Nuove attività di Pilates (base e avanzato) & Stretching con l’istruttrice Stefania. Prima lezione di prova gratuita, contattaci per prenotare il tuo posto!
STRETCHING
Lo stretching è un’attività dai molteplici benefici psico-fisici: migliora l’elasticità di muscoli e tendini, rende più fluidi e semplici i movimenti del quotidiano, migliora la postura, allevia le tensioni muscolari, abbassa la frequenza cardiaca, riduce lo stress, abbassa il rischio di infortuni, contratture e traumi osteo-articolari.
Attraverso esercizi di stretching dinamici e statici, svolti con opportuna sequenza, ne gioveranno sia corpo che mente.
PILATES BASE
Il Pilates è un’attività fisica che coinvolge sia il corpo che la mente.
Allena forza, flessibilità e coordinazione attraverso movimenti lenti e controllati, accompagnati da una respirazione consapevole. Allena la mente a concentrarsi sul momento presente e su se stessi.
Il corso base si focalizza sull’insegnamento della corretta tecnica di esecuzione dei principali esercizi di pilates al tappetino e con piccoli attrezzi. Gli esercizi coinvolgono sia tutto il corpo che specifiche parti del corpo, lavorando sui muscoli più profondi e sulla “power house”. Gli esercizi avranno un’intensità e una durata di esecuzione moderate, con tempi di recupero più dilatati. Tale livello è particolarmente indicato per neofiti, principianti o persone sedentarie.
PILATES AVANZATO
Il corso avanzato parte da una padronanza del gesto tecnico consolidata. Propone esercizi di durata e intensità molto stimolanti per il corpo, intervallati da brevi periodi di recupero in forma passiva o attiva. Si consiglia a soggetti che hanno già praticato pilates e a soggetti allenati.