SALUTE IN GRAVIDANZA

🔸️Allenarsi in gravidanza è importantissimo per limitare le conseguenze negative che possono incorrere nei 9 mesi di gestazione e per evitare un esagerato aumento del peso corporeo.

🔸️È importante allenarsi anche nell’anno precedente per preparare il corpo e la muscolatura ai cambiamenti.

🔸️È importante allenarsi anche dopo il parto per ripristinare la forma fisica e trovare il benessere.

☝️Il tutto deve essere fatto sotto supervisione di un esperto per evitare danni e massimizzare i risultati, personalizzando il percorso senza perdite di tempo

E tu, stai ancora pensando che in gravidanza non bisogna fare nulla⁉️🤔

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SOFFRI DI RIGIDITÀ E DOLORE AL MUSCOLO TRAPEZIO❓

Una postura scorretta e stare seduti per lunghi periodi di tempo possono causare tensione in questa zona.

Il muscolo trapezio spesso si irrigidisce quando sei stressato e si contrae durante molti movimenti della vita quotidiana (ad esempio lavorare al pc o guidare).

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Andrò a lavorare tramite trattamento manuale ed esercizi di allungamento specifici per la tua situazione 💡

Per mantenere il muscolo sciolto e flessibile, alleviando le tensioni e preservando o ripristinando la salute del collo e delle spalle 💪

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CI SIAMOEcco le novità fitness per la stagione autunno-inverno

NORIGLIO: lunedì ore 18.15 total body

NORIGLIO: mercoledì ore 18.15 pilates

ROVERETO: giovedì ore 18.00 functional training

Possibilita di iscriversi 1, 2 oppure 3 volte a settimana

in alternativa o in aggiunta CORSI FITNESS ONLINE

Per i corsi di gruppo in palestra: obbligo di green pass, certificato medico per la pratica sportiva non agonistica e tappetino fitness personale

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