GINNASTICA IN GRAVIDANZA
️Allenarsi in gravidanza è importantissimo per limitare le conseguenze negative che possono incorrere nei 9 mesi di gestazione e per evitare un esagerato aumento del peso corporeo.
️È importante allenarsi anche nell’anno precedente per preparare il corpo e la muscolatura ai cambiamenti.
️È importante allenarsi anche dopo il parto per ripristinare la forma fisica e trovare il benessere.
Il tutto deve essere fatto sotto supervisione di un esperto per evitare danni e massimizzare i risultati, personalizzando il percorso senza perdite di tempo.
NON è mai tardi per iniziare!!
La ginnastica può essere effettuata fino al 9° mese
(Salvo controindicazioni)
GINNASTICA POST PARTO
E DOPO LA GRAVIDANZA? Il post-partum è una fase di transizione con effetto decisivo sulla SALUTE FISICA E MENTALE.
Cambiamenti ormonali, stress e fatica per la nuova situazione possono compromettere la relazione con il neonato e tra i coniugi.
L’esercizio fisico aumenta la motivazione materna e l’autostima, inoltre con l’allattamento si passano le endorfine al bambino.
Si consiglia di INIZIARE SUBITO (dopo la rimozione dei punti) con esercizi per il pavimento pelvico e di respirazione diaframmatica, dopo mesi è troppo tardi!
Per quanto riguarda l’attività fisica generale si può riprendere dopo circa 40 giorni, mantenendo tutte le accortezze fino alla fine dell’allattamento, con ripresa graduale del lavoro sugli addominali.
Qui trovi allenamenti personalizzati in piccoli gruppi con Personal Trainer specializzato.
CORSI ATTIVI
GINNASTICA PRE E POST PARTO (da settembre 2025):
- Lunedì ore 15.15
- Venerdì ore 9.30
PREZZI: 10 allenamenti in small group – 150,00 euro
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